阿联酋减肥:“我如何在6个月内减肥33公斤”



丹麦的Shahzad Ahmad相信,如果有意愿,那是有办法的

今年是前所未有的挑战,令人震惊的死亡统计数字和普遍的否定性。但是总会有人在黑暗的时候找到光。

住在迪拜25岁的Danh Shahzad Ahmad就是一个这样的人,他出生并成长为IT工程师。这位五英尺六英寸的巴基斯坦人很喜欢他的食物,但固定的工作行为和笨拙的手法加上饭量的大小相结合,意味着这些年来,他的体重增加了很多。三月份,他发现自己体重达到93公斤。

然后,COVID-19流行,大流行停止了任何需要社会化的活动。艾哈迈德(Ahmad)决定尝试运动以保持娱乐性,但这个想法很快使他厌烦。“我是一个运动型人,对此感到麻烦,并且在[COVID-19施加了运动限制]的时候,到处都是消极情绪,我以为我会对自己做些积极的事情。然后我想到了减肥,然后我开始了。”

它始于研究。他开始阅读富含脂肪和蛋白质的生酮饮食,严格限制驾驶室和糖的摄入,迫使您的身体产生燃烧脂肪的酮。

“首先,我从Keto饮食开始,您只需要在第一周就吃鸡蛋。对我来说真的很难,因为我感到非常头晕和虚弱。(后来)我习惯了,”他说。

艾哈迈德称肥胖为疾病。这是他下定决心要击败的人。他开始节食运动。“起初我不能跑6到7分钟,甚至俯卧撑[我可以做]不超过5个,但现在我的耐力提高了,我可以跑30分钟,并在45分钟左右做俯卧撑时间。”

旅途并不像他说的那么容易。他解释说:“有些日子,你想戒烟,正常饮食,但必须振作起来,然后继续。” “所以我面对那些日子,我只是集结自己,因为我必须达到自己的目标。”

六个月后,艾哈迈德体重减轻了33公斤。“我始终相信,如果目的地在眼前,您将始终能够实现里程碑。您只需要设定一个目标就可以实现。您需要的只是承诺和意愿。”

这位25岁的年轻人可能正在享受他的成功,但是他没有任何机会,他已经调整了饮食,但是他保持健康的饮食习惯。“我现在的饮食是这样的:我早上就吃鸡蛋,下午烤鸡加一杯煮米饭或煮蔬菜,晚上喝一杯低脂牛奶。”

当然,随着时间的流逝,每个部分的大小都进行了修改,并且他升级了运动方式以提高在健身房的时间。他希望将其更改为更一般的饮食框架。“接下来就是我要吃的东西,但每天不应超过1,800卡路里。并在健身房内锻炼肌肉。”

体力劳动和对蛋白质的摄取,艾哈迈德(Ahmad)是积极的,这将帮助他收紧少量的松弛的皮肤,而这些皮肤却因剧烈的体重减轻而无法承受。

这是一个新的挑战,但艾哈迈德确信他会到达目的地。

文章来源:GULF NEWS

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